Website Fit Forward
Website Fit Forward
0633748134

Actueel

HAAL MEER UIT JE SPORTHORLOGE OF ACTIVITY TRACKER

Foto

Je hebt een sporthorloge, smartwatch of activity tracker gekocht en houdt bij hoeveel kilocalorieën je verbrand hebt, hoeveel stappen je hebt gezet per dag, wat je hartslag is tijdens je activiteit.
 
Deze waardes zijn zeer nuttig. Als je deze waardes op de juiste manier weet te gebruiken, helpt het om je doel te bereiken.
Zoals: afvallen, conditie verbeteren, tijd verbeteren op een 10km loop, etc.
 
Na een korte inleiding zal ik iets gaan vertellen over:
- Hoe je de juiste trainingshartslag bepaald
- Hoe er effect getraind kan worden met de verschillende hartslagzones
- Hoe belangrijk je rusthartslag is
- VO2Max
- stapfrequentie
- Candans
- Gebruik van app en sportaspps
 
Na deze informatie willen we maar 1 ding en het toepassen. dat gaan we doen. Draag sportieve kleding en goede (hardloop) schoenen. We gaan in het Valkenbergpark de theorie toepassen in de praktijk.
 
Waarom in het park?
- We zijn zeker van een goed bereik van GPS signaal
- Iedereen kan meedoen zodat we elkaar kunnen blijven zien
- ervaringen met elkaar kunnen delen.

Wanneer?
10 maart van 11.00 tot 12.30. (dit is een geschatte eindtijd. Dit hangt af van de vragen die er zijn)
 
Na deze GRATIS informatie is er bij 't T-Huis nog een gelegenheid om een drankje te nuttigen. (eigen kosten)


Ga terug