Blog 5; De perfecte uitrusting kiezen door te testen

In dit blog vertelt Arnold Siemers over de keuzes die hij maakt voor de perfecte uitrusting voor zijn eerst IRONMAN in augustus 2025.

De juiste uitrusting

De afgelopen maanden heb ik flink wat uren doorgebracht in het water, op de fiets en met hardloopschoenen aan. Naast trainen, voeding en herstel, waar ik in de vorige blogs over schreef, is er nog een andere belangrijke factor waar ik steeds meer mee bezig ben: de juiste uitrusting. Of beter gezegd, het vinden van de perfecte uitrusting voor elke discipline.

Dat doe ik door te testen, te vergelijken en stap voor stap te verfijnen. Want bij een IRONMAN draait alles om efficiëntie, comfort en betrouwbaarheid. Het is een lange dag – voor mij zo’n 12 uur – en dan wil je dat alles waar je zelf invloed op hebt, klopt. 

Basisuitrusting

In 2023 ben ik begonnen met triatlons en al snel ontdekte ik dat je niet meteen de perfecte uitrusting nodig hebt om te starten. Tijdens mijn intakegesprek met Patricia van Dun van Fit Forward kreeg ik het advies om te beginnen met een basisuitrusting. Gelukkig had ik al een complete fietsuitrusting, vaak de grootste kostenpost voor beginnende triatleten.

Voor mij was de grootste uitgave de aanschaf van een wetsuit. Toch bleken ook alle kleine benodigdheden, zoals zwemaccessoires, goede hardloopschoenen en voeding, samen opgeteld al snel een flinke investering.

Kortom: je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Met een relatief beperkt budget kun je prima een goede basisuitrusting samenstellen en gewoon beginnen. 

Wetsuit

Openwaterzwemmen is echt iets anders dan zwemmen in een verwarmd zwembad. Het water is kouder, de omstandigheden wisselen, en oriëntatie is lastiger. Zo’n goed wetsuit helpt niet alleen met extra drijfvermogen, maar biedt ook bescherming tegen afkoeling. 

Voor de aanschaf van mijn wetsuit ben ik destijds naar een testdag geweest bij een openwaterplas. Zulke testdagen worden op verschillende locaties in Nederland georganiseerd en zijn geheel vrijblijvend. Door meerdere modellen te passen en ermee te zwemmen, kon ik een weloverwogen keuze maken. Ik heb uiteindelijk gekozen voor een flexibel model dat vooral rond de schouders extra bewegingsvrijheid biedt en veel drijfvermogen.

In mei staan mijn eerste openwatertrainingen gepland. Mijn wetsuit is goed en deze zal ik dan en tijdens mijn IronMan ook dragen, mits de dan geldende wedstrijdregels dit toelaten.

Trisuit

Tijdens triatlons draag ik een trisuit. Dit is een strak en functioneel pak, dat geschikt is voor alle drie de onderdelen. Via Fit Forward heb ik een nieuw aero trisuit. Dit pak is gemaakt van hoogwaardige compressiestof, die extra ondersteuning biedt aan de spieren. Daarnaast is de stof sneldrogend en ademend, wat zorgt voor goede ventilatie tijdens het fietsen en hardlopen. Dat is essentieel op warme wedstrijddagen.

Fiets

Mijn racefiets met opzetstuur heb ik in 2015 aangeschaft en tot nu toe voldoet deze prima voor de afstanden die ik fiets. Het opzetstuur was in het begin wel even wennen, vooral de aerodynamische houding voelde wat wankel. Maar naarmate je meer uren in de training maakt, wil je graag zo aerodynamisch mogelijk op de fiets zitten. Het verlagen van de windweerstand levert namelijk toch tijdwinst op.

Afgelopen maand heb ik daarom voor het eerst een tijdritfiets getest. Wauw, wat een fantastische fiets! Na mijn eerste testrit van 80 km had ik wel twijfels of ik deze houding 180 km (ca. 6 uur) ga volhouden, om daarna nog efficiënt een marathon te kunnen lopen.

Deze maand ga ik een triatlonfiets testen. Een triatlonfiets lijkt veel op een tijdritfiets, maar het belangrijkste verschil zit in de zithouding. Die is minder agressief, waardoor je benen meer in dezelfde positie zitten als bij hardlopen.

Voor mij is een goed zadel nog een aandachtspunt. Tijdens een rit van langer dat 3 uur merk je echt hoe belangrijk zadelcomfort is.

Hardloopschoenen

Een ander belangrijk onderdeel van mijn uitrusting is natuurlijk de juiste hardloopschoen. Vorig jaar tijdens mijn voorbereidingen voor de marathon heb ik een aantal schoenen getest. Om zeker te weten welke schoen het beste bij mijn loopstijl past, ben ik naar een gespecialiseerde winkel gegaan die een gratis loopanalyse aanbiedt. Daar werd gebruik gemaakt van de Shoe Advisor-scantechnologie, die mijn voetafwikkeling tijdens het lopen nauwkeurig in kaart bracht. Op basis van deze analyse kreeg ik een onderbouwd advies over welk type schoen het beste voor mij zou zijn.

 Een handige tool die ik gebruik om mijn hardloopschoenen bij te houden, is Strava. In de app heb ik mijn hardloopschoenen toegevoegd. Elke keer dat ik een run maak, voeg ik de schoen toe aan de activiteit. De app houdt automatisch bij hoeveel kilometers ik met een bepaald paar schoenen heb gelopen. Strava geeft een melding wanneer het tijd is om een nieuw paar te overwegen.

Sporthorloge

De meeste triatleten maken gebruik van Garmin sporthorloges, zo ook mijn coach Patricia van Dun. Een aantal maanden geleden heb ik haar Garmin Forerunner 965 getest en gebruik nu haar oude horloge de 935. Omdat Garmin een sterke reputatie heeft op het gebied van sport- en prestatiemonitoring via Garmin Connect.

Zelf gebruik ik de Apple Watch Ultra als sporthorloge en ik ben één van de weinigen die deze keuze maakt. Een nadeel is de relatief korte batterijduur (gemiddeld 36 tot 48 uur) en het ontbreken van real-time laps tijdens het binnenzwemmen, maar ik neem dit voor lief gezien de andere voordelen.

 Voor het plannen en analyseren van al mijn trainingen gebruik ik de applicatie TrainingPeaks. Deze combinatie werkt voor mij perfect. Het Apple-ecosysteem integreert naadloos met mijn andere Apple-apparaten en apps van derden.

 Wil jij net als Arnold met mij sparren over jouw triatlonavontuur? Neem dan vrijblijvend contact op met Fit Forward, ik help je graag op weg naar een medaille!

#fitforwardbreda #triathlon #fft2025